Op vakansie kan u maklik 'n slagoffer word van sonsteek, wat nie net ten minste een dag van u vakansie sal verwoes nie, maar ook u gesondheid kan benadeel.
Sonsteek kan gebeur as iemand langer as 15 minute sonder 'n hoofbedekking in die son is. Iemand is vatbaarder vir sonsteek, en iemand kan hul hele lewe leef sonder om ooit hierdie verskynsel te trotseer. Sonsteek kan ongeveer in drie groepe verdeel word, afhangende van die moeilikheidsgraad. Met 'n ligte mate van sonsteek verskyn simptome soos swakheid, duiseligheid en konstante naarheid. Asemhaling word vinniger, pupille word verwyd, pols styg. In hierdie geval moet die persoon onmiddellik na die skaduwee of 'n koel plek geneem word, water gegee word om te drink, indien nodig, kompressie maak of net was. Die matige graad is skaars en is gewoonlik opvallend vir skielikheid. Op hierdie stadium kan die temperatuur styg tot 40 ° C, hoofpyn, naarheid of braking sal voorkom. Die persoon sal in 'n flou toestand wees met vinnige asemhaling en pols. 'N Erge hoofpyn kan begin. In hierdie geval word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg en 'n ambulans vir die slagoffer te ontbied. Met 'n ernstige mate van sonsteek, kan verlies van bewussyn voorkom, die temperatuur kan styg tot 41 ° C, hallusinasies, stuiptrekkings, delirium is moontlik. In hierdie geval is dit ook nodig om onmiddellik 'n ambulans te skakel en koue kompresse op die bors en kop na die slagoffer te plaas. Om die onaangename gevolge van sonsteek te vermy, moet u eenvoudige reëls volg: - u kan nie sonder hoed in die son wees nie, veral vir die periode 12-00 tot 16-00. Dit is gedurende hierdie periode dat die meeste sonskyn val; dra nie net 'n ligte hooftooisel van ligte kleur nie, maar gebruik ook 'n sonbril; - Om oorverhitting te voorkom, is dit beter om ligkleurige klere wat slegs van natuurlike materiaal gemaak is, voorkeur te gee; - Terwyl u op vakansie is, word dit nie aanbeveel om die eerste dag aan die oewer deur te bring nie; die liggaam moet geleidelik voorbereid wees op die sonstrale; - ons moet nie vergeet van die groot hoeveelheid water wat daagliks gedrink moet word nie, en om ook nie swaar kos te misbruik nie, met voorkeur aan sop, slaaie, suiwelprodukte; - gebruik die beste 'n sambreel op die strand en gebruik looiery met swem sodat die liggaam nie oorverhit nie; - by die eerste simptome en verslegtende toestand, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg om negatiewe gevolge te vermy en nie die vakansie te verwoes nie.
