Ken u die gevoel van angs as u op 'n vliegtuig klim? Vrees vir vlug (aërofobie) kan 'n persoon nie net 'n langverwagte vakansie verwoes nie, maar ook in die toekoms baie ongerief meebring.
Sielkundiges erken dat die vrees vir vlug in verskillende mate by byna 25% van alle passasiers voorkom. 'N Persoon met aërofobie kan ongemak aan boord van 'n vliegtuig ervaar, 'n paniekaanval hê en in die ergste geval vir altyd van lugvervoer vergeet. Ten spyte hiervan is kundiges vol vertroue dat almal sulke vrees kan oorkom.
Selfs wanneer mense van vlugstatistieke hoor, is dit moeilik vir hulle om te erken dat 'n vliegtuig 100 keer veiliger is as 'n motor. In hierdie geval word 'n beskermende instink by 'n persoon veroorsaak, wat hom herinner aan sy oorsprong. Ons is aardse diere van nature en op 'n primitiewe emosionele vlak voel ons die vrees vir vlieg as iets wat ons nie ken nie.
Lugvaart het geen toleransie vir enigiets wat die normale vlug kan beïnvloed nie. Daarom sal 'n persoon dadelik van die vliegtuig afgesit word, en die vlugkelners hou die nakoming van die reëls aan boord dop, en dwing hulle om die rugleuning op te tel, die telefone af te skakel, vas te maak en oop te maak die venster met die landing.
Aërofobie redes
Aanvanklik word aërofobie versterk deur die instink van selfbehoud, wat outomaties by 'n persoon geaktiveer word met enige lewensgevaar en wat nodig is om toekomstige geslagte en die algehele oorlewing van die spesie te beskerm. Die volgende rede vir die verskyning van vrees vir vlieg kan die ervaring van onstuimigheid wees, asook gereelde nuusberigte oor die volgende vliegongeluk. Terselfdertyd kan baie passasiers tientalle ander fobies toeskryf aan die vrees vir vlieg. Dit is hier waar klaustrofobie, akrofobie (hoogtevrees), agorafobie (vrees vir die onbekende) en selfs sosiale fobie (vrees om in die geselskap van vreemdelinge te wees) verskyn.
Hoe om u vrees vir vlieg te oorkom
Iemand moet verstaan dat enige fobie niks met werklike vrees te doen het nie en die werklike vlak van bedreiging aansienlik verdraai. Daarom is dit die moeite werd om u bekommernisse van 'n optimistiese kant af te benader en negatiewe gedagtes uit u kop te probeer kry. U moet u toestand nie vir die bemanning verberg nie, maar dit is beter om die stewardess vooraf te waarsku oor u besorgdheid. Die lugdienspersoneel het 'n verskeidenheid sielkundige tegnieke wat u toestand kan verbeter terwyl u aan boord is.
Dra gemaklike klere, drink slegs water en sny alles uit wat kafeïen en alkohol bevat. Neem seker dat u 'n boek of tablet saam met u gunsteling musiek, speletjies en films neem, om u aandag af te lei van slegte gedagtes, of probeer eerder slaap.
As u deur 'n angsaanval aangeval word, moet u die verantwoordelikheid vir u toestand op u neem en besef dat dit alles net in u kop gebeur en nie tot 'n werklike gevaar behoort nie. Visualiseer dan u vrees as 'n ballon en bars dit geestelik uit. Trek voordat u vlieg, 'n rubberarmband op u pols en trek sodra daar negatiewe gedagtes in u kop is, dit op en laat dit skerp los, slaan u hand. Om pyn te voel, sal negatiewe emosies uitdryf en selfvertroue opbou. Probeer tydens 'n aanval diep asemhaal en lug stadig uit. Dit gee ons liggaam 'n teken om te ontspan.
NLP-tegnieke is effektief om gemoedsrus te herstel. Moenie terselfdertyd vergeet om straf, aanmoediging af te wissel nie, om 'n positiewe houding in u gedagtes vas te stel. Om dit te doen, kan u die gelukkigste oomblik in u lewe onthou, u geestelik oordra na 'n geheime kamer, waar daar geen plek vir angs is nie, of u beloon met u gunsteling lekkerny. Met verloop van tyd sal u die beste van u emosies kan haal en u gedagtes maklik kan beheer.
