In die 21ste eeu is dit byna onmoontlik om sonder lugreis te doen. Elke dag is daar duisende vlugte uit verskillende wêrelddele, maar tog is daar mense wat eenvoudig bang is om te vlieg en dit probeer vermy. So, hoe hanteer jy aërofobie?!
Om mee te begin, is 'n vliegtuig die veiligste vorm van vervoer ter wêreld, waarmee u binne 'n redelike kort tydjie oral in die wêreld kan wees. Maar daar is mense wat doodbang is om met 'n vliegtuig te vlieg en dit op alle moontlike maniere vermy. Volgens statistieke ly vroue veral aan aërofobie, maar hierdie siekte kom ook dikwels by mans tot uiting.
Hoe om eens en vir altyd van aërofobie ontslae te raak?
In die eerste plek moet u die oorsaak van vrees verstaan. Dit word waarskynlik veroorsaak deur u idees oor vliegtuigongelukke. U dink dat op die oomblik, op hierdie oomblik, die ding wat u veral bang maak, sal gebeur! Jou brein begin verskillende idees bou oor hoe die vliegtuig sal val en oor die algemeen waarom dit sal gebeur. Dit is baie moeilik vir u liggaam om van hierdie vrees ontslae te raak, want aërofobie is in die meeste gevalle onbeheerbaar en kan binnekort lei tot die ontwikkeling van paniekaanvalle (veral as u baie gereeld met vliegtuie vlieg).
Hoe om aërofobie te oorkom?
3 maniere waarop u hierdie siekte beslis sal kan verslaan:
1. Medikasie: As u regtig sleg voel as dit gaan om floute en aanvalle, gebruik dan kalmeermiddels en antidepressante.
2. Kognitiewe gedragsterapie. Nogal 'n lang werk met 'n sielkundige, waardeur u elke keer in die toestand en atmosfeer van vlug verdiep is. Vir hierdie terapieë word virtuele realiteitsimulators en nuwe rekenaartegnologieë dikwels gebruik.
3. Hipnose. Met behulp van hierdie metode kan u nie net die oorsaak van die vrees vir vliegtuie verstaan nie, maar dit ook uit die weg ruim. Deur hipnose ontspan u en duik in 'n volledige toestand van kalmte en kalmte.
Watter frases moet nooit vir 'n aerofoob gesê word nie?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Drink 'n bietjie water"
11.
Hierdie frases maak die aërofoob nie net woedend nie, maar maak hom ook redelik senuweeagtig. As u familielede of vriende aan hierdie siekte ly, is dit beter om dit nie voor en tydens die vlug self te vertel nie.
Wat om op die vliegtuig te doen?
Ek bied u die TOP - 5 opsies aan om tydens die vlug in die vliegtuigkajuit te oefen. Hierdie metodes sal nie net u senuwees red nie, maar ook die tyd verbygaan op die hoogtepunt van die vrees vir 'n aërofob!
1. Ontspan, sit lekker musiek aan, neem 'n gemaklike posisie in die stoel, strek jou bene, kantel die agterkant van die stoel agteroor, trek 'n slaapband aan en probeer net om die vlug te geniet:)
2. Gesels met u reisgenoot oor 'n verskeidenheid onderwerpe. En vir u die voordeel en vir u naaste, as hy net nie daaraan dink nie;)
3. Berei uself voor vir iets aangenaam. Byvoorbeeld, op 'n langverwagte rus na 'n harde werkweek.
4. Speel 'n slimfoon of laai 'n toepassing af vir aerofobes (byvoorbeeld Skyguru, wat u in detail sal vertel wat alles op die oomblik tydens die vlug gebeur).
5. Versteek nie u angs nie, maar weet ook hoe u dit moet hanteer!
Aangename vlug! ✈
