Baie mense hou daarvan om te reis, en om hul tyd te verminder, verkies hulle om met die lug te vlieg. Terselfdertyd moet reisigers dikwels hul vrees vir vlieg oorkom en sug hulle net van verligting op die grond. Intussen kan die gevoel van vrees, indien dit nie heeltemal verwyder word nie, dan ten minste verswak word.
Miskien sal u belangstel in inligting wat ongeveer 20% van die wêreldbevolking ly as gevolg van vliegangs, of aërofobie. Dokters beskou die opkoms van hierdie vrees as 'n gevolg van 'n geestesversteuring wat veroorsaak word deur ernstige spanning of depressie.
Wie word die meeste geraak deur die vrees vir vlieg?
- te indrukwekkende mense;
- diegene wat die negatiewe oomblikke van hul lewens sterk vasmaak;
- diegene wat aan klaustrofobie ly.
Hierdie mense word sterk beïnvloed deur die mediadekking oor vliegtuigongelukke, hoewel daar baie meer mense is wat in motorongelukke dood is.
As u nie tot die bogenoemde kategorieë behoort nie, is die beste vreesvoorkoming om die dienste van vertroude lugdienste te gebruik. En as die reaksie op die vlug "oorval" in terme van vrees, is dit die beste om na 'n psigoterapeut te wend, want baie min mense slaag daarin om alleen aerofobie die hoof te bied.
Wat is die tekens van vrees vir vlieg?
- angs voor die vlug;
- vinnige en moeisame asemhaling tydens die vlug;
- verhoogde hartklop;
- beeld foto's van vliegtuigongelukke voor.
Al hierdie reaksies kan in sterk neuroses verander, wat in die kliniek behandel moet word. Die beste ding wat tans gedoen kan word, is om spesiale tegnieke toe te pas met behulp van obsessiewe vrese. Ons sal die behandeling van neuroses aan spesialiste oorlaat en probeer om die oorsaak van die vrees onafhanklik vas te stel.
Beantwoord die vraag: wat presies veroorsaak dat u hierdie vlug vrees? Is u bang vir hoogtes, beperkte ruimtes, of het u enige sielkundige trauma op vorige vlugte ervaar?
Al kan die rede nie gevind word nie, moet u nie ontsteld wees nie. Dit is beter om kundige advies te gebruik om hierdie vlug gemakliker te maak.
Moet dus nie na die klok kyk nadat die vliegtuig opgestyg het nie. Bewustelik of onbewustelik begin u die ure voor die landing tel, en dit is nie die moeite werd om te doen nie. Dit is beter om te probeer ontspan. Dink daaraan dat die vlug reeds begin het, en hier kan u niks verander nie. Probeer om u oë toe te maak, diep asem te haal en sit gemaklik in die stoel. Dit is die beste om u voete op die vloer te plaas om ondersteuning te kry. Om beter te ontspan, is dit raadsaam om van hoëhakskoene, stywe klere en bykomstighede ontslae te raak.
Sielkundiges beveel aan om alles te doen om die aandag af te lei. Dit kan maklik met pynverligting gedoen word om aandag van ontstellende gedagtes af te lei. Druk harder op die onderkant van die spyker, met jou vingernael op die bol van jou vinger, druk jou oorlel of byt op jou lip. Moet net nie met kneusplekke op die punt van u reis kom nie, moet dit nie oordoen nie.
Moenie met u bure praat oor vliegtuie, vliegtuigongelukke en hoe eng vlieg nie. Dit kan groepsangs veroorsaak wat na die meeste passasiers sal versprei. Hierdie emosionele agtergrond sal dit vir u nog moeiliker maak. Die beste is om u aandag af te lei van swaar gedagtes.
Dit kan gedoen word deur opwindende boeke te lees, na musiek te luister, na 'n opwindende film te kyk. U kan selfs 'n kalmeermiddel neem, maar eers moet u u dokter raadpleeg. 'N Omstrede kwessie met alkoholinname, omdat dit 'n onvoorspelbare uitwerking op verskillende mense het, is die effek daarvan van korte duur en na die inname van 'n groot hoeveelheid word die babelasindroom voorsien.
Die mees onaangename gevoelens vir passasiers is tydens die opstyg, landing en met drukval tydens die vlug: dit vang die hart, verstop die ore, die angs neem toe. Sorg vir jouself in hierdie oomblikke met behulp van eenvoudige tegnieke: suig aan 'n lekkergoed, gaap wyd of maak net jou mond wyd oop. Hierdie metode help om die druk tussen die middeloorkanaal en die keel te normaliseer. Met die "reisigersindroom" is akupressuur van die palm ook effektief - hier is die sogenaamde "strelende" punte.
