'N Vakansie in die land of by die see help om weer te begin en te ontspan, energie te kry en baie positiewe emosies te kry. Nadat hulle teruggekeer het huis toe, voel baie mense egter nie 'n oplewing van krag nie, maar 'n uit die niet kom wat van weemoed en apatie kom. Slegte bui, moegheid en 'n onweerstaanbare begeerte om te stop werk verskyn.
Die ding is dat die liggaam tydens 'n vakansie soveel moontlik ontspan. Die sielkundige en biologiese ritme van die lewe is besig om te verander - dit geld vir geestelike sowel as fisieke aktiwiteit, slaapduur en waaksaamheid, voeding, emosionele lewensontwerp, verandering van klimaatsones. Daar word opgemerk dat hoe intenser en lewendiger die res was, hoe moeiliker is dit om in die toekoms terug te keer na die vorige manier van lewe en werk.
Daarom sal dit nie oorbodig wees om aan sekere reëls te voldoen nie, sodat terugkeer werk nie 'n dryfveer word vir ontslag nie.
1. Voordat u met vakansie gaan, moet u seker maak dat alle belangrike sake afgehandel is. Dan hoef hulle nie te voltooi nie, wat beteken dat daar minder werk sal wees.
2. Dit is die moeite werd om Donderdag of Vrydag terug te keer werk toe. Dit gee u die geleentheid om 'n dag of twee te werk, 'n blaaskans te neem vir die naweek en met nuwe krag aan die werk te gaan.
3. Om die afskeid van die vakansie te neem. Om dit te doen, kan u al die plekke wat verband hou met die uitgaande vakansie 'n paar dae voordat u werk, omseil. As die vakansie ver was, moet u familie en vriende ontmoet, aangename herinneringe aan u vakansie deel, aandenkings uitdeel, foto's of video's wys.
Nadat die positiewe emosies opnuut ervaar word, sal daar geen plek wees vir verlange en hartseer na die aangename oomblikke wat verbygegaan het nie; u wil nie meer nostalgies daarvoor voel nie.
4. Stel eers dinge in orde. Dit kan die moeite werd wees om u lessenaarlaaie, papierrakke, werkvoorrade of u diensstasie op te knap. Dit kan die moeite werd wees om sommige programme op u rekenaar op te dateer of ou vouers uitmekaar te haal waarvoor daar nie tyd was nie.
5. Dit sal nie oorbodig wees om 'n taaklys vir die huidige dag op te stel nie, asook nog 'n lys vir die volgende week. Dit is nodig om nie net belangrike en globale take in te neem nie, maar ook kleiner, roetine, onbeduidende take. Dit sal u in staat stel om die werkskedule te koördineer en u te red van onverwagte probleme, soos gebrek aan papier in die drukker of vergete uniforms.
6. Moenie laat by die werk bly nie. In die eerste dae na die vakansie is dit moeilik om prestasies en selfopoffering uit te voer, dus moet u 'n nuwe lewensritme soepel betree. Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die daaglikse roetine, u moet vroeg gaan slaap.
7. Vars lug moet oorvloedig wees, u moet u nie beperk tot sonlig en oefening nie. Die dieet moet voedsel insluit wat natuurlike antidepressante is, dit kan piesangs, vye, gedroogde dadels, sjokolade wees.
Wetenskaplikes het opgemerk dat u die beste uit u vakansie kan haal as u dit in verskillende dele opdeel.
Hoe korter die res, hoe lewendiger gebeure en oomblikke daarin, en hoe meer klop dit terug in die geheue. Daarbenewens is dit altyd makliker om na 'n kort vakansie terug te keer werk toe.
