Enige reis wat verband hou met 'n verandering in die klimaatsone kan swak gesondheid veroorsaak. Hierdie toestand word akklimatisering genoem. Mense met swak gesondheid, kinders en diegene wat aan chroniese siektes ly, loop 'n hoë risiko. Daarom kan rus in 'n streek met 'n ongewone klimaat maklik 'n bron van gevaar vir die menslike liggaam word.
Die belangrikste simptome van akklimatisering: algemene swakheid, lusteloosheid, hoofpyn, slaapstoornisse, senuweestoornisse, verergering van chroniese siektes (byvoorbeeld rumatiek of hipertensie). In die algemeen is die lugvog die belangrikste faktor wat die aanpassing van die liggaam by 'n nuwe klimaat beïnvloed. Hoe laer dit is, hoe makliker is dit vir 'n persoon om aan te pas. Droë lug veroorsaak aktiewe sweet en behou sodoende die vereiste vlak van termoregulering.
Lande met warm klimaat en hoë lugvog is 'n ander saak. In sulke toestande kan sweet nie ongehinderd verdamp nie, wat lei tot 'n skerp oortreding van die termoregulering. Die gevolge van so 'n wanbalans is oorverhitting van die liggaam, verhoogde asemhaling, verswakte interne sirkulasie en ander onaangename dinge. 'N Persoon raak traag, prikkelbaar, voel voortdurend dors.
Akklimatisering kan voorkom word deur die volgende voorkomende maatreëls. Die kamer waarin u is, moet koel en vars wees (dit kan maklik bereik word met 'n lugversorger en lugbevochtiger). Daarbenewens moet die regte watersoutregie nagekom word. U moet drink, die gevoel van dors na u eet heeltemal les, die res van die tyd word slegs aanbeveel om u mond te spoel. Dit is beter om vroegoggend of saans te eet, en vermy die warm ure van die dag.
'N Gemaklike uitrusting sal help om akklimatisering te vergemaklik. As u in warm streke vakansie hou, moet u ligte en los klere van natuurlike materiale dra. Moenie 'n hooftooisel vergeet wat u teen ekstra oorverhitting sal beskerm nie. Neem seker dat u op die pad bewese koorswerende middels (gebaseer op parasetamol of ibuprofen) neem. Dit sal u help om 'n moontlike toename in liggaamstemperatuur gedurende die eerste rusdae die hoof te bied.
