Die vliegtuig word beskou as die veiligste vervoermiddel. Lugreise is egter steeds stresvol vir baie mense, geestelik sowel as fisies. Lees die volgende aanbevelings om stres te verminder en die negatiewe impak op u gesondheid te verminder. Dit sal u help om u vlug beter te herskik.
Instruksies
Stap 1
Dit is nodig om vooraf voor te berei op die komende vlug. Berei alle dokumente, goed en medisyne wat u nodig het direk tydens die vlug voor. Slaap genoeg om die spanning van moegheid te vermy.
Stap 2
Moenie koolzuurhoudende drankies drink voor vertrek nie, drukval op hoogte kan lei tot onaangename sensasies. Verkies gewone water- of sitrussap. Drink gereeld, maar 'n bietjie in die vliegtuig. Gee koffie en tee op, kafeïen in 'n stresvolle situasie dien as 'n addisionele irritasie en sal net angs verhoog.
Stap 3
Neem 'n pil vir bewegingsiekte as daar 'n abnormaliteit is in die werking van die vestibulêre apparaat. As u ook vaskulêre probleme het, is dit die beste om u dokter te raadpleeg. U moet dalk 'n bloedverdunnende medikasie neem, soos kardioaspirien. Die dosis moet egter nie op u eie bepaal word nie. As u verkoue het, probeer om die toe neus met druppels ontslae te raak. Andersins kan u bloedvate ook beskadig word.
Stap 4
Baie drink alkohol voor en na die opstyg en dikwels in groot hoeveelhede. Miskien help dit hulle om die vlug te herskeduleer, maar dit steur baie ander passasiers. Daarbenewens is dit moeilik om jou voor te stel hoe jou liggaam in hierdie geval op hoogte sal optree. As u glad nie sonder alkohol kan klaarkom nie, drink dan droë witwyn.
Stap 5
U het dalk harde lekkers nodig. Dit help om pyn te verminder wanneer u ore verstop word tydens opstyg of landing. In sommige skeepvaartondernemings gee rentmeesters hulle weg, maar dit is beter om u eie lekkers op te vul. As u dit vergeet, probeer dan die volgende twee metodes: maak u mond wyd oop, asof dit gaap, of sluk die speeksel kragtig in.
Stap 6
Vermy ongemaklike skoene en klere. Dit is nie toevallig dat die term 'padklere' bestaan nie, wat 'gemaklik' beteken. Daarin moet jy kalm en ontspanne voel, want jy sal etlike ure in 'n stoel moet spandeer. Doen gereeld mini-gimnastiek: draai jou voete of skuif van hak na tone, strek, draai jou kop om die bloed te versprei.
Stap 7
As u kontaklense dra, bewapen u u met vogtige oogdruppels of verwyder dit heeltemal vir die duur van die vlug. Die lug in die kajuit is baie droog, dus gebruik 'n bril om rooiheid te voorkom.
Stap 8
Bring 'n spesiale kussing saam om aan die slaap te raak as u 'n lang vlug het. Dit word van die agterkant van die kop gedra en ondersteun die nek.
