Swelling van die bene tydens 'n lang vlug kan nie net by swanger vroue voorkom nie, maar ook by passasiers van enige geslag en ouderdom. Om sulke probleme tydens reis te vermy, moet u 'n aantal eenvoudige reëls volg.
Instruksies
Stap 1
Vra die lugdienswerknemer tydens die inklok om u sitplekke aan die begin van die vliegtuigkajuit te gee. Daar is geen stoele voor nie, dus kan u soveel as moontlik u bene rek. Onthou dat hierdie plekke baie gewild is, dus moet u die lughawegebou aan die begin van die inklokdatum kry om dit te kry. Daarbenewens bied sommige lugdienste 'n diens om 'n spesifieke sitplek in die kajuit te bespreek teen 'n ekstra bedrag.
Stap 2
Oefen u bene gedurende die vlug. Strek jou bene, trek jou tone kragtig na jou toe en ontspan hulle dan. Draai u voete in verskillende rigtings, dit sal stagnasie van bloed in die ledemate voorkom.
Stap 3
Loop rond in die vliegtuig gedurende periodes waar dit nie verbode is nie. Neem tydens opstyg en landing 'n houding in waarin u bene so ver as moontlik gerek word, verander die posisie van die ledemate elke 10 minute.
Stap 4
Kies gemaklike skoene vir reis sonder leerbande of stywe veters. Trek u skoene uit tydens opstyg en landing, moenie vergeet om verwyderbare sokkies saam te neem nie; in die vliegtuigkajuite is dit nie so skoon soos dit met die eerste oogopslag lyk nie.
Stap 5
Gebruik spesiale kompressiekouse. Hulle is nie baie gemaklik nie en dit is warm in hulle, maar as gevolg van die druk op die kalwers en enkels, voorkom dit dat die vloeistof in die bene stagneer.
Stap 6
As u met 'n groep reis en u sitplekke in die vliegtuig naby is, lig u bene voor op die sitplek of sit dit vir 'n paar minute op die skoot van 'n medereisiger, dit help om swelling te verlig. Sorg dat u nie ander passasiers steur nie.
Stap 7
Gebruik verkoelingsgel vir u voete. Baie vervaardigers van skoonheidsmiddels vir moeders produseer hierdie produkte, maar dit is geskik vir alle kategorieë burgers. Onthou dat sommige van hulle 'n spesifieke reuk het.
Stap 8
Probeer om minder vloeistowwe te gebruik voordat u onder lang omstandighede reis.
Stap 9
Drink 'n ligte diuretikum. As u nie probleme met die urienstelsel het nie, kan die beesbesmetting goed help. U kan ook koffie drink, dit het 'n swak diuretiese eienskap en sal oortollige vloeistof verwyder.
Stap 10
Moenie sout kos voor u vlug eet nie.
