Ontspan op die strand is die vernaamste somervermaak. Die geluid van die water kalmeer, die seelug versterk die immuunstelsel, en die sonstrale maak die liggaam aangenaam warm en die vel kry geleidelik 'n pragtige donker skaduwee. Om die prentjie so rooskleurig te maak, moet u korrek op die strand ontspan.
Dit is nodig
- - mineraalwater / verdunde sap;
- - sonskermmiddels;
- - hoed / panama;
- - noodhulpkissie;
- - vrugte / groente vir 'n versnapering.
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek moet 'n strandvakansie veilig wees. Die beste is om die eerste helfte van die dag langs die see deur te bring (tot 12 uur). As dit nie deel van u vakansieplanne is om vroeg op te staan nie, gaan saans na 16-17 uur strand toe. Die son is die minste aggressief op hierdie tydstip van die dag, dus kry jy 'n goeie kleur met minimale gesondheidsrisiko's.
Stap 2
Ondanks die veilige tyd, moet u nie die beskermingstoerusting prysgee nie. Gebruik 'n filter vir hoë beskerming (SPF40 en hoër) gedurende die eerste dae van vakansie. Verlaag die beskermingsvlak namate u vel aanpas by die son. Dokters beveel egter nie produkte met 'n baie lae filter aan nie. Die beste opsie is SPF25-30. Dien bespuiting / melk / room vooraf toe, 10-15 minute voordat u na die strand gaan. Sorg dat u die beskerming na 1-1,5 uur en na elke uitgang uit die water hernu.
Stap 3
As u na die strand gaan, hou vloeistof op. Die beste opsie is mineraalwater of verdunde vars geperste sap (sitrus, wortel, pampoen, komkommer, ens.). Dit sal help om uitdroging en voortydige veroudering te voorkom. Veral as u aktief op die strand wil spandeer. Die vel wat van binne af bevog is, sal perfek bruin bly, sag en aangenaam bly.
Stap 4
Terwyl u op die strand ontspan, moet u alkoholiese drankies opgee. Selfs 'n klein hoeveelheid alkohol het 'n slegte uitwerking op interne organe en bloedvate en versnel ook die proses van uitdroging. 'N Bedwelmde persoon verloor maklik oriëntasie en 'n gevoel van vrees, waardeur die see vir hom lewensgevaarlik word. Daarom moet u net in 'n sobere toestand op die strand rus.
Stap 5
Moenie bederfbare voedsel en suiwelprodukte na die strand neem nie. U moet egter nie lank aan honger ly nie (veral as u by kinders rus). 'N Goeie opsie is vooraf gewaste en goed verpakte vaste vrugte / groente: appels, komkommers, wortels, ens.' N Ander opsie vir 'n versnapering is om na 'n nabygeleë kafee te gaan. Moenie klaargemaakte voedsel by strandverkopers koop nie; die meeste produkte word in onhigiëniese toestande voorberei, wat gevaarlik vir die gesondheid kan wees.
Stap 6
Bring 'n klein noodhulpkissie saam. Sluit daarin 'n middel vir brandwonde, 'n antiseptiese middel, 'n bietjie asyn (help met 'n botsing met jellievisse en ander seelewe), 'n gips, nat antibakteriese doekies. Hierdie middels kan noodhulp verleen in klein voorvalle.
Stap 7
Hou hom dop terwyl u op die strand ontspan. Jong kinders besef nie dat hulle oorverhit of oorgekoel is voordat die toestand kritiek raak nie. Sorg dat u 'n hoed / hoofdoek op u kind dra en die beskermende laag gereeld hernu. Gebruik 'n opblaasarmband / frokkie / sirkel as u swem. Gee u baba elke 15 tot 20 minute 'n paar slukkies water.
