'N Lang vlug per vliegtuig is altyd stresvol vir die liggaam. U kan dit egter verminder deur behoorlik voor te berei vir die reis. Gee u aandag om seker te maak dat u tydens die vlug goed voel en daarna goed presteer.
Dit is nodig
- - opblaas kussing;
- - gebreide steel;
- sokkies;
- - aromatiese stok;
- - 'n tablet oplosbare aspirien;
- - suigstokkies.
Instruksies
Stap 1
Kies die lugdiens op wie se vliegtuie u so gemaklik as moontlik sal voel. Vir lang vlugte is buitelandse lugdienste verkieslik. As u nie gemaklik is om te vlieg nie, gebruik nie huurvlugte nie, veral nie gedurende die hoogseisoen nie.
Stap 2
Kies die regte sitplek in die vliegtuig. Vir lang interkontinentale vlugte is dit verkieslik om sitplekke in die sakeklas te kies - dit is baie gemakliker daar. As dit nie moontlik is nie, vra vir 'n sitplek by die ingang van die vliegtuig, waar die afstand tussen die sitplekke groter is. As u graag by die venster wil uitkyk, kies 'n stoel langs die patrijspoort en vir diegene wat tydens die vlug hul bene wil rek, is dit sinvol om naby die gang te gaan sit.
Stap 3
Voorraad op 'n opblaas kussing en 'n slaapmasker. Dit is nie sleg om 'n knus gesteelde huis van die huis af te gryp nie - dit is baie geriefliker as die netelige dekens aan diens wat op vliegtuie uitgedeel word. Sit 'n klein geurstokkie met pepermunt- of laventelolies in u sak om skielike naarheid te verlig.
Stap 4
Neem 'n maaltyd tuis voor u vlug - verkieslik 'n voedsame maaltyd soos hawermout of sop. Dit is beter om nie tydens die vlug te eet nie - kos uit die vliegtuie gee u niks anders as leë kalorieë nie. As u drankies kies, hou dit by helder water of tamatiesap. Moenie koffie, kola of ander koolzuurhoudende drankies drink nie - dit kan u siek laat voel. U kan egter ook nie vloeistof weier nie - die lug in die vliegtuig is baie droog.
Stap 5
Vul suur lekkers met vitamiene en natuurlike sap op - dit kan die opeenhoping in die ore verlig en die aandag aflei van ongemak. Neem voor u vlieg 'n aspirientablet opgelos in 'n glas water om die bloed te verdun en te beskerm teen skielike duiseligheid en drukstoot.
Stap 6
Trek u skoene uit in u stoel - u bene swel op tydens die vlug. Dra sagte sokkies van wol of katoen om gemakliker te voel. Moet, as dit moontlik is, nie 'n stywe jeans of sakpak dra tydens die vlug nie - dit sal gemakliker wees om breigoed met meer lae te dra.
Stap 7
Moenie vergeet om 'n interessante boek of elektroniese toestel te gebruik wat u toelaat om na musiek te luister en films te kyk nie. Nie almal slaag daarin om tydens die vlug te slaap nie, en die tyd van gedwonge ledigheid moet met voordeel deurleef word. Moenie 'n glas wyn of 'n glas cognac aan boord slaan nie - 'n klein hoeveelheid alkohol sal u help om te ontspan.
