Nadat hulle op die gewenste vakansie gewag het en die see bereik het, wil almal 'n effektiewe rus hê, 'n mooi egalige kleur hê en die liggaam verbeter.
Kortliks oor die belangrikste ding
As u vooraf 'n vakansie beplan, sal dit nuttig wees om inligting oor die watergehalte, spyseniering en die beskikbaarheid van 'n mediese fonds in die geselekteerde omgewing te vind. Pak 'n klein noodhulpkissie met antihistamiene, pynstillers, ontsmettingsmiddels en koorswerende middels, sowel as anti-emetiese tablette en middels vir spysvertering. Voltooi die lys volgens u eie behoeftes.
Hoe om 'n pragtige bruin kleur in 'n kort tydjie te kry
Die beste sonure is die oggend- en aandure, gewoonlik van 7 tot 12 en van 15 tot 18. Begin sonbaai vanaf 'n halfuur in die oggend en 'n halfuur in die aand, en verhoog die tyd wat u in die son spandeer geleidelik. Vermy direkte sonlig tydens die hoogste sonaktiwiteitsperiode, aangesien daar gedurende hierdie tyd waarskynlik sonbrand is. Natuurlike middels sal help om mooi te bruin. Byvoorbeeld, 3 druppels essensiële olie van verbena of soet lemoen, opgelos in 1 liter vloeistof en bedags gedrink, help om 'n egalige, mooi bruin kleur te verkry. Neroli-olie kan by kosmetiese olie gevoeg word en dit 30 minute voor sonbad op die gesig en liggaam toegedien word. Smeer 'n kosmetiese olie met laventel-eteriese olie snags, nadat u gestort het, op die nat vel. Hierdie produk versag die vel nie net nie, maar sorg ook vir 'n goeie slaap.
Hoe om die beste uit seewater te haal
In die eerste plek is die swem in die see 'n goeie manier om te verhard, wat beslis die beste manier sal reflekteer oor die toestand van immuniteit en die hele jaar sal dien, veral gedurende die periode van virusse en verkoue. Maar ook hier moet 'n mens maat en versigtigheid in ag neem. Begin deur vroeg in die oggend op die water te loop. Dit sal nie net die liggaam se weerstand teen mikrobes verhoog nie, maar ook die senuweestelsel versterk danksy die uitstekende akupressuur van die voete, uitgevoer met sand en klippies op 'n manier wat geen meester kan uitvoer nie. Gewoon jouself geleidelik aan ongemaklike watertemperature en begin swem. Swem is 'n uitstekende manier om alle spiergroepe te versterk, sowel as om jouself op te beur. Seewater is ook 'n effektiewe manier om selluliet te beveg, want onder die invloed van koel soutwater verbeter die bloedsomloop, sowel as die limfdreinasieproses, wat bydra tot die verbetering van die liggaamskonture, word die vel glad en elasties. Waterprosedures moet minstens 15 minute duur om 'n gesondheids- en skoonheidseffek te bewerkstellig. 'N Groot fout word begaan deur diegene wat onmiddellik na waterprosedures hul liggaam met vars water spoel. Hierdie aksie vernietig prakties al die voordelige eienskappe van die see. Neem u tyd, laat die seesout intrek, wees nie bang om u vel uit te droog nie. Probeer ten minste op bewolkte dae 'n wandeling langs die see maak, want dit is in sulke slegte weer dat jodium en ander nuttige stowwe wat ryk is aan seewater, die intensiefste vrygestel word.
Hoe om u hare te beskerm teen die aggressiewe effekte van die son en seewater
Hare is geneig om droog te word onder die invloed van soutwater en warm son, daarom is dit in die somer baie versigtig.
- Was jou hare daagliks of elke tweede dag, want hare word baie vinniger vuil in die somer.
- Smeer 'n bietjie jojoba- of amandelolie aan op klam hare na die sjampoe, wat die hare nie weeg nie en 'n betroubare beskerming teen droogheid bied.
- Dra 'n hoed en probeer selfs die punte van u hare vir die warm son wegsteek.
Wat om te eet en hoeveel om te drink
Eet baie vars groente en vrugte, 'n verskeidenheid setperke - hierdie produkte is volop in die plaaslike markte van enige oord. Vermy die eet van swaar vetterige kos, baie vleisgeregte en termiese verwerkte voedsel. Bederfbare kos en twyfelagtige voedselkwaliteit wat deur kruidenierswarehangers op sommige strande aangebied word, word ook die beste vermy. Gekookte garnale, wat etlike ure in 'n geslote emmer op die strand deurgebring het, is waarskynlik nie vars nie, en die res sal bederf word deur voedselvergiftiging. Dieselfde geld vir die handwerkproduksie van pasteie, shawarma, mosselkebabs en ander lekkernye wat deur handelaars aangebied word, wat skaars 'n sanitêre boek het. Drink skoon water in hoeveelhede gebaseer op u individuele behoeftes. In uiterste hitte kan u warm groen tee drink. Dit is beter om die gebruik van sterk verkoelde en alkoholiese drankies heeltemal op te gee, veral gedurende die dag. As gevolg van die hitte is die kardiovaskulêre stelsel oorlaai, en alkohol sal net ekstra spanning skep. Die liggaam is warm op warm dae, en sterk verkoelde drankies kan verkoue en selfs keel veroorsaak. U kan 'n bietjie alkohol, sowel as 'n bietjie meer vetterige en kalorie-hoë kos, op 'n koel somersaand bekostig.
